Treino Físico
- O que é
- Treino onde os alunos utilizam os golpes do Muay Thai — jabs, cruzados, low kicks, teeps, joelhadas e cotoveladas — em equipamentos como sacos de pancada, peras e escudos. Sem oponente. Foco total em força e explosão.
- Como funciona
- O professor conduz os rounds com comandos de combinações. Cada round dura de 2 a 3 minutos com 30 segundos de descanso. Intercalado com exercícios de condicionamento como abdominal, agachamento e flexão.
- Objetivo
- Emagrecimento acelerado, condicionamento cardiovascular e desenvolvimento de potência muscular. É o treino favorito de quem quer perder peso rápido e com resultado visível.
- Indicado para
- Iniciantes sem experiência, pessoas em busca de atividade física intensa, alunos que querem resultados estéticos rápidos.
- Na primeira aula
- Você aprende as posições básicas, a guarda correta e suas primeiras combinações no saco. Sem contato com ninguém. Ritmo adaptado ao seu nível.