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Jiu-Jitsu

Jiu-Jitsu

Equipe Pedro Dias BJJ — controle e finalização no solo, referência nacional.

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Sobre a Modalidade

O Jiu-Jitsu Brasileiro — ou BJJ (Brazilian Jiu-Jitsu) — é a arte marcial de solo mais eficiente do mundo, provada em décadas de resultados no MMA e no esporte. Baseado no princípio de que técnica e alavanca superam força bruta, o Jiu-Jitsu permite que um praticante menor e mais leve domine e finalize oponentes maiores através de chaves articulares e estrangulamentos. No CT União ABC em São Bernardo do Campo, o programa de Jiu-Jitsu é desenvolvido pela Equipe Pedro Dias BJJ — uma das referências nacionais no esporte. Aqui você treina Gi (com kimono) e No-Gi (sem kimono), evoluindo em um ambiente técnico, seguro e competitivo para quem quiser.

Números & Conquistas

A força por trás do CT

🥋

Filiado à Equipe Pedro Dias BJJ — referência nacional no BJJ competitivo

🏅

Atletas medalhistas em competições regionais e nacionais

👶

Turmas separadas para adultos e jovens

🌙

Treino No-Gi exclusivo às terças e quintas (21h–22h)

📅

Turma exclusiva de graduados às sextas (19h–20h)

JIU-JITSU É PARA TODO MUNDO. MENOS PARA QUEM NÃO QUER EVOLUIR.

Equipe Pedro Dias BJJ no CT União ABC — São Bernardo do Campo.

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Tipos de Treino

Como você vai treinar

Clique em cada card para ver os detalhes completos.

Treino Técnico
O que é
O professor demonstra posições, transições, quedas e finalizações. Os alunos repetem com parceiro em velocidade controlada, priorizando a execução correta sobre a intensidade.
Como funciona
Aula dividida em aquecimento (movimentos de solo, shrimping, rolamentos), técnica (2 a 3 posições demonstradas pelo professor) e drilling (repetição com parceiro).
Objetivo
Construir base técnica sólida e memória muscular das posições fundamentais do Jiu-Jitsu. Entender o 'porquê' de cada movimento.
Indicado para
Iniciantes e intermediários. É o coração do aprendizado do BJJ.
Na primeira aula
Você aprende a queda segura, a posição de guarda fechada e sua primeira finalização básica. Sem competição, sem pressão.
Treino de Situações (Drilling)
O que é
Treino específico de situações recorrentes no Jiu-Jitsu — passagem de guarda, raspagem, montada, pegada de costas. Alunos treinam a mesma posição repetidamente para criar automatismo.
Como funciona
O professor define uma posição (ex: 'Você está na meia-guarda por baixo. Raspe para montar'). Alunos alternam os lados por rounds de 5 a 8 minutos. Sem resistência máxima — foco na execução.
Objetivo
Tornar os movimentos instintivos. Quando a situação aparece no randori ou na competição, o corpo reage antes da mente precisar pensar.
Indicado para
Todos os níveis. Quanto mais repetição, mais rápido o aprendizado.
Randori (Sparring com Kimono — Gi)
O que é
Confronto técnico entre alunos usando o kimono (Gi). Simula condições reais de campeonato de Jiu-Jitsu — pontos por quedas, passes, raspagens, posições e finalizações.
Como funciona
Rounds de 5 a 8 minutos com parceiros trocados entre cada round. Nível de resistência é real — é aqui que o aprendizado é testado de verdade.
Objetivo
Desenvolver jogo de luta real, capacidade de aplicar técnica sob pressão e resistência específica do Jiu-Jitsu.
Indicado para
Alunos com pelo menos 2 meses de prática e aprovação do professor.
Treino No-Gi (Sem Kimono)
O que é
Jiu-Jitsu praticado com shorts e rashguard, sem o kimono. As pegadas se limitam ao corpo — sem lapela, sem manga, sem colarinho. O jogo fica mais rápido e dinâmico.
Como funciona
Mesma estrutura do treino técnico e randori, mas com adaptações de pegadas e posições específicas do No-Gi. Muito usado para grappling e complemento para quem pratica MMA.
Objetivo
Diversificar o jogo, desenvolver velocidade de transição e se preparar para competições de grappling e MMA.
Indicado para
Qualquer nível. Especialmente recomendado para quem também pratica MMA.
Horários

Jiu-Jitsu

Segunda-feira

6h–7h· Gi8h–9h· Gi18h–19h· Gi20h30–22h· Graduados

Terça-feira

7h30–8h30· Gi16h30–17h30· Gi21h–22h· No-Gi

Quarta-feira

6h–7h· Gi8h–9h· Gi18h–19h· Gi

Quinta-feira

7h30–8h30· Gi16h30–17h30· Gi18h–19h· Gi21h–22h· No-Gi

Sexta-feira

6h–7h· Gi19h–20h· Graduados

Sábado

8h–9h30· Gi

TÉCNICA QUE VENCE A FORÇA. APRENDA JIU-JITSU NO MELHOR CT DO ABC.

Equipe Pedro Dias BJJ. Turmas para todos os níveis, 6 dias por semana.

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