MMA

Mixed Martial Arts — o esporte mais completo do mundo, em pé e no chão.

Sobre a Modalidade

O MMA (Mixed Martial Arts) é o esporte de combate mais completo do mundo. Popularizado pelo UFC e transmitido para milhões de pessoas em todo o planeta, o MMA exige do atleta domínio em pelo menos três áreas: trocação em pé (Muay Thai e Boxe), luta agarrada (wrestling e judô) e luta no chão (Jiu-Jitsu e grappling). No CT União ABC em São Bernardo do Campo, o programa de MMA é desenvolvido por professores com histórico real em eventos como Bellator MMA, Jungle Fight, SFT MMA e Future FC. Você não precisa querer ser profissional para treinar MMA — o programa atende atletas de competição e praticantes que querem o treino mais completo do mundo.

Números & Conquistas

A força por trás do CT

🥊

Atletas que já competiram no Bellator MMA, SFT MMA, Jungle Fight e Future FC

🏆

CT com maior número de atletas em card de evento em São Bernardo do Campo (WGP 2018)

👊

Programa que combina Muay Thai, Boxe e Jiu-Jitsu em um único treino

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Treinos Seg, Qua e Sex — programa focado e direto ao ponto

💪

Metodologia usada por atletas que chegaram ao profissionalismo

O ESPORTE MAIS COMPLETO DO MUNDO. NA ACADEMIA COM MAIS HISTÓRIA DO ABC.

Professores com currículo real. MMA de verdade em São Bernardo do Campo.

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Tipos de Treino

Como você vai treinar

Clique em cada card para ver os detalhes completos.

Treino Físico Integrado

O que é: Circuito que combina golpes em pé (socos, chutes, joelhadas) com movimentos de solo (quedas, transições, saídas) em alta intensidade. Usa sacos, escudos, tatame e o próprio peso corporal.
Como funciona: Rounds que alternam estações — saco de Muay Thai, escudo de boxe, movimentos de luta no chão, exercícios físicos funcionais. Cada station tem 2 a 3 minutos. Altíssima intensidade.
Objetivo: Condicionamento físico de atleta de MMA — resistência aeróbica, força funcional, velocidade e explosão. O treino mais intenso que existe.
Indicado para: Qualquer nível que aceite o desafio. Escalonado para o nível de cada aluno.

Treino Técnico de Transição

O que é: O treino mais específico e exclusivo do MMA: trabalhar as conexões entre as modalidades. Como derrubar saindo de uma troca de golpes, como se levantar com segurança, como finalizar após um clínch.
Como funciona: O professor demonstra sequências de luta completas (ex: 'Jab-cruzado → clinch → joelhada → takedown → passagem de guarda → finalização'). Alunos treinam em duplas com controle.
Objetivo: Eliminar os pontos cegos entre as modalidades. Criar um lutador sem lacunas táticas.
Indicado para: Intermediários que já têm base em pelo menos uma modalidade de base (Muay Thai ou Jiu-Jitsu).

Treino de Manopla com Takedown

O que é: O professor segura as manoplas para combinações de socos e chutes que, em determinado momento, abrem espaço para uma entrada de queda (takedown, projeção ou clinch).
Como funciona: Ex: 'Jab-cruzado-jab → abertura → entrada de takedown → finalização no chão'. O professor conduz o timing e a velocidade. Trabalha a decisão de quando trocar a estratégia de trocação para luta agarrada.
Objetivo: Integrar o standing game com o ground game de forma orgânica e realista.
Indicado para: Intermediários e avançados com base em ambas as áreas.

Sparring Misto

O que é: Sparring com regras de MMA — permite socos, chutes, clinch, quedas e luta no chão ao mesmo tempo. Alunos usam luvas de MMA (4 a 6 oz), protetor bucal, caneleiras e protetor de virilha.
Como funciona: Rounds de 3 a 5 minutos com 1 minuto de descanso. Duplas definidas por nível e experiência. O professor supervisiona e para o sparring imediatamente se o nível de segurança for comprometido.
Objetivo: Testar tudo em condições reais. É a única forma de saber se o treinamento está funcionando.
Indicado para: Apenas alunos aprovados pelo professor, com base técnica comprovada nas três áreas.

Horários

MMA

Segunda-feira

17h30–18h30· MMA

Quarta-feira

17h30–18h30· MMA

Sexta-feira

17h30–18h30· MMA

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